Je me réveille !
Actions dominantes — Se concentrer · Écouter · Respirer
- Âge
- Maternelle et élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Cercle assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
Après la relaxation. L'animateur guide très doucement : remuer les doigts... puis les orteils... puis les poignets... puis les bras et jambes... puis s'étirer longuement... puis s'asseoir doucement... puis ouvrir les yeux. Temps total : 2 minutes.
Objectifs pédagogiques
- Concentration
- Observation
- Patience
Étapes pas à pas
- 1
L'animateur guide en chuchotant : Bougez d'abord un petit orteil... doucement... maintenant l'autre... puis les pieds... sentez le sol sous vous... bougez les doigts de la main... les poignets... les bras... étirez-vous doucement vers le plafond... inspirez profondément... baîllez si vous en avez envie... ouvrez les yeux doucement... vous êtes revenus.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- Jeu calmeN° 1487
Allumer et éteindre les étoiles
Debout en étoile (bras et jambes écartés). L'animateur dit Les étoiles s'allument ! : les joueurs se dressent sur pointes, bras tendus. Elles s'éteignent ! : ils se rassemblent progressivement, s'assoient et se taisent.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce - Jeu calmeN° 1486
L'étoile filante
Les joueurs se dispersent dans l'espace. Au signal, chacun traverse rapidement tout l'espace en diagonale (l'étoile file) et s'immobilise au sol (elle s'éteint). Une seule traversée. Immobilité finale complète et prolongée.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce - Jeu calmeN° 1484
Au clair de la lune
Assis en cercle, les enfants chantent Au clair de la lune très doucement, presque en murmure. Les gestes sont minimes (bercement du corps). L'animateur dirige la décélération très progressive du tempo vers le silence.
Âge : MaternelleDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce
