La gymnasique du campeur
Actions dominantes — Se concentrer · Écouter · Respirer
- Âge
- Élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Cercle assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
L'animateur guide les étirements du réveil : bras vers le ciel, descendre les bras en cercle, rotation des épaules, pencher la tête de côté, rouler le bassin. Mouvements très lents et guidés verbalement. Réveil progressif.
Objectifs pédagogiques
- Concentration
- Observation
- Patience
Étapes pas à pas
- 1
L'animateur guide verbalement les étirements du réveil de camping. Bras vers le ciel (inspiration profonde).
- 2
Descendre les bras en grand cercle (expiration). Rotation douce des épaules vers l'arrière puis vers l'avant (10 secondes chaque sens).
- 3
Pencher la tête doucement à droite (5 sec), à gauche (5 sec). Rouler le bassin en cercle, mains sur les hanches.
- 4
Conclusion : se secouer les mains comme après de l'eau froide. Tout est guidé à voix haute, lentement.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- Jeu calmeN° 1438
Dans la rivière
Les enfants se déplacent très lentement en imaginant avoir de l'eau jusqu'aux genoux. Résistance imaginaire dans chaque pas. Gestes ralentis, équilibre précis. L'animateur mime l'effort de la marche dans l'eau pour guider.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce - Jeu calmeN° 1442
Le pêcheur
Assis en tailleur, immobile comme un pêcheur au bord de l'eau, canne à pêche imaginaire en main. Silence total pendant 2 à 4 minutes. L'animateur décrit doucement le cadre : soleil, bruit de l'eau, frémissement de la ligne.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - Jeu calmeN° 1448
Tortue tournis
Les enfants se déplacent extrêmement lentement, comme des tortues sous l'eau. L'animateur dit une direction (gauche, droite, demi-tour) et les tortues tournent imperceptiblement. Contrôle de la vitesse et de l'équilibre fins.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce
