La poussée des paumes
Actions dominantes — Résister · Déséquilibrer · S'affronter
- Âge
- 7 ans+
- Durée
- 15 à 25 min
- Effectif
- Par deux
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité forteForte
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Par deux
- Organisation
- Pairs / petits groupes
- Durée
- 15 à 25 min
But du jeu & règles
Face à face, les deux joueurs posent leurs paumes l'une contre l'autre. Ils poussent pour faire reculer l'adversaire ou lui faire perdre l'équilibre. Interdit de saisir les mains ou les poignets. Seule la poussée symétrique est autorisée.
Objectifs pédagogiques
- Maîtrise de soi
- Force contrôlée
- Respect de l'adversaire
Étapes pas à pas
- 1
Par deux, face à face à une distance de 50 cm. Chaque joueur étend ses bras et pose ses paumes contre celles de l'adversaire.
- 2
Les doigts sont tendus vers le haut. Au signal : poussée symétrique pour faire reculer l'adversaire ou lui faire perdre l'équilibre.
- 3
Règle stricte : seule la poussée de paume est autorisée. Saisir le poignet, le bras ou les doigts = faute immédiate.
- 4
Celui qui fait bouger un pied ou tombe perd le point. Jouer en 5 points.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Délimite clairement l'espace de jeu et retire les obstacles avant de commencer.
- Précise ce qu'est un « touché » : on touche, on ne pousse pas.
- Prévois des pauses et de l'eau, surtout par forte chaleur.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- Jeu de lutteN° 1216
Tir à la corde en cercle
Les joueurs sont positionnés sur l'extérieur d'une corde formant un grand cercle. Tous l'empoignent. Au signal, chacun tire vers l'extérieur. A l'intérieur du cercle, une marque au sol. Celui qui touche la marque ou lâche perd.
Âge : 8 ans+Durée : 15 à 25 minEffectif : 8-20Intensité forte - Jeu de lutteN° 1218
Sumo des bras
Chaque joueur tient un bâton à deux mains. Les bâtons se touchent en leur milieu. Les joueurs poussent ou tirent pour faire sortir l'adversaire d'une zone circulaire au sol sans lâcher le bâton. Technique et puissance dosée.
Âge : 8 ans+Durée : 15 à 25 minEffectif : Par deuxMatériel : Sans matérielIntensité forte - Jeu de lutteN° 1215
Les chevaliers
Chaque joueur est dans un cerceau posé au sol. Il tente de faire entrer l'adversaire dans son propre cerceau en le poussant doucement. Interdit de sortir de son propre cerceau. Celui qui sort de son cerceau perd l'affrontement.
Âge : 8 ans+Durée : 15 à 25 minEffectif : Par deuxIntensité forte
