Course du matin
Actions dominantes — Courir · Réagir · Bouger
- Âge
- 6 ans+
- Durée
- 10 à 20 min
- Effectif
- 8-30
- Lieu
- Extérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité forteForte
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Extérieur
- Effectif
- 8-30
- Organisation
- Groupe dispersé
- Durée
- 10 à 20 min
But du jeu & règles
Le groupe court ensemble à une allure modérée choisie collectivement. L'animateur donne le rythme vocal (1-2-3-4). Variantes progressives : sprint final 30m, courir en serpentin, courir les yeux mi-fermés. Durée : 5 à 15 minutes.
Objectifs pédagogiques
- Motricité globale
- Réactivité
- Défoulement positif
Étapes pas à pas
- 1
Le groupe se rassemble. L'animateur fixe le rythme en frappant dans ses mains. 1-2-3-4 au départ : pas de course, marche rapide collective dans la salle.
- 2
On synchronise les foulées. Accélérations progressives.
- 3
Sprint final de 30m (course à fond). Slalom collectif (en file, autour de plots).
- 4
Course avec les yeux mi-fermés (vigilance et confiance). Retour au calme : marche lente collective.
- 5
Total 10-15 minutes.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Délimite clairement l'espace de jeu et retire les obstacles avant de commencer.
- Précise ce qu'est un « touché » : on touche, on ne pousse pas.
- Prévois des pauses et de l'eau, surtout par forte chaleur.
- Repère les limites du site et les zones à éviter avant l'arrivée du groupe.
Le conseil de l'anim'
Idéal en début de journée pour activer le corps avant les apprentissages.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- Jeu dynamiqueN° 1403
Sauts à la marelle
Tracer une marelle à 10 cases (une, deux cases, une, deux cases...). Sauts à cloche-pied ou à deux pieds selon les cases. Règles progressives : lancer un caillou, ne pas le toucher, revenir en sautant. Classique de cour de récré.
Âge : 5 ans+Durée : 10 à 20 minEffectif : 4-20Intensité forte - Jeu dynamiqueN° 1395
Course aux ballons
Des ballons de basket sont dispersés aléatoirement. Les équipes ont 1 minute pour en ramasser le maximum et les ramener dans leur zone sans courir (marche rapide). Les ballons roulés comptent la moitié des points gagnés.
Âge : 7 ans+Durée : 10 à 20 minEffectif : 8-20Intensité forte - Jeu dynamiqueN° 1406
Sauts de grenouille
En position accroupie, les joueurs bondissent vers l'avant sur deux pieds. Mesurer la longueur en nombre de bonds sur 10 mètres, ou course de grenouilles sur 20 mètres. Qui fait le moins de bonds pour couvrir la distance gagne.
Âge : 5 ans+Durée : 10 à 20 minEffectif : 4-20Matériel : Sans matérielIntensité forte
