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Relaxation · Détente · respirationFiche n° 1468

Comme un nuage

Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir

Adapter cette fiche
Âge
Maternelle et élémentaire
Durée
5 à 15 min
Effectif
Groupe entier
Lieu
Intérieur
Matériel
Tapis
Intensité
Intensité douceDouce

Préparation & matériel

Dans le sac

Espace
Intérieur
Effectif
Groupe entier
Organisation
Allongé / assis
Durée
5 à 15 min

But du jeu & règles

Allongés ou assis. L'animateur guide : imaginer être un nuage blanc, léger, sans poids. Flotter dans le ciel bleu. Le corps ne pèse rien, les membres flottent naturellement. Respiration très légère et lente, imperceptible.

Objectifs pédagogiques

  • Détente corporelle
  • Respiration
  • Retour au calme
Illustration du jeu « Comme un nuage »
On joue par deux en salle.

Étapes pas à pas

  1. 1

    Allongés ou assis.

  2. 2

    L'animateur guide doucement : vous êtes devenus un nuage... un nuage blanc et léger... vous n'avez aucun poids... vous flottez à 1000 mètres d'altitude... regardez en bas, les maisons minuscules... en haut, le ciel profond... le vent vous pousse doucement vers l'est... un autre nuage vous croise en souriant... vous continuez votre voyage...

Variantes

Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.

Sécurité & conseils

Points de vigilance

  • Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
  • Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.

Le conseil de l'anim'

S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.

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    Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce
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    Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce