Le génie d'Aladin(e)
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- Maternelle et élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Tapis
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
En boule sur le tapis (le génie dans la lampe). L'animateur dit le génie est libéré : les joueurs se déroulent lentement, s'élèvent progressivement, les bras qui s'ouvrent majestueusement. Toujours sans précipitation.
Objectifs pédagogiques
- Détente corporelle
- Respiration
- Retour au calme
Étapes pas à pas
- 1
Tous s'allongent ou s'assoient en boule sur le sol (les genoux ramenés, les bras autour des jambes). L'animateur chuchote : Le génie est endormi dans sa lampe magique...
- 2
Puis plus fort : Abracadabra, le génie est libéré ! Les joueurs se déroulent très lentement, s'élèvent progressivement : d'abord la tête sort, puis le tronc s'allonge, puis les bras s'écartent majestueusement, puis on s'élève sur la pointe des pieds.
- 3
Maintien 5 secondes. Puis on se rendort.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- RelaxationN° 1464
Les mains chaudes
Les joueurs frottent leurs paumes vigoureusement pendant 20 secondes jusqu'à les sentir chaudes. Puis les posent sur leur propre visage (yeux, joues, front) ou sur les épaules d'un camarade consenti. Chaleur et soin partagé.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Par deuxMatériel : Sans matérielIntensité douce - RelaxationN° 1463
Le palmier et le sirocco
Debout, pieds ancrés. Un vent chaud (sirocco) arrive. Les bras s'élèvent et ondulent comme des palmes au vent. Le tronc ne bouge pas. Le vent s'intensifie, les bras s'agitent doucement. Puis le vent s'apaise, tout s'immobilise.
Âge : ÉlémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce - RelaxationN° 1468
Comme un nuage
Allongés ou assis. L'animateur guide : imaginer être un nuage blanc, léger, sans poids. Flotter dans le ciel bleu. Le corps ne pèse rien, les membres flottent naturellement. Respiration très légère et lente, imperceptible.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce
