La petite algue
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- Maternelle et élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Tapis
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
Allongés au sol, les membres légèrement écartés. L'animateur guide : imaginer être une algue dans l'eau, bercée par un courant doux. Le corps ne fait aucun effort, tout est relâché. Respiration abdominale profonde et visible.
Objectifs pédagogiques
- Détente corporelle
- Respiration
- Retour au calme
Étapes pas à pas
- 1
Public : Maternelle et élémentaire.
- 2
Lieu : Espace de relaxation.
- 3
Objectifs : - Mobiliser l'attention.
- 4
Détente corporelle - souplesse corporelle.
- 5
\- Detente corporelle de la
- 6
Laisser libre cours à son imagination.
- 7
\- Expression corporelle.
- 8
Accompagnement sonore :
- 9
Choisir une musique avec des sons aquatiques, doux et dansants. (La Source, op. 44,
- 10
Alphonse Hasselmans ; musique utilisée dans la vidéo : Cinq secondes – Stéphane
- 11
Polge)
- 12
Précisions : Adapter le discours pour les enfants les plus âgés. Seuls les gestes sont décrits.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- RelaxationN° 1450
L'ancre
Assis ou allongés. L'animateur guide : visualiser une ancre lourde qui descend dans l'eau, emportant avec elle chaque tension, chaque pensée. Respiration profonde. Quand l'ancre touche le fond, le corps est complètement lourd et détendu.
Âge : ÉlémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1451
Promenade dans la forêt
Relaxation guidée de 5 à 10 minutes. L'animateur décrit : l'entrée dans la forêt, les sons (oiseaux, feuilles), la texture du sol, la lumière filtrée, l'odeur de la mousse. Retour progressif et doux avec ouverture des yeux.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1452
Roule déroule hérisson
En boule : genoux ramenés, tête rentrée, tout contracté (le hérisson se protège). Tenir 5 secondes. Puis se dérouler très lentement, membre par membre (les jambes d'abord, puis les bras, puis la tête). Recommencer 3 fois.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce
