Les papillons
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- Maternelle et élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur/extérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur/extérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
Accroupis, roulés en boule (chrysalide). Très lentement, les bras s'écartent (les ailes s'ouvrent), on se redresse, on se déplace doucement. L'animateur guide la sortie du cocon progressivement et poétiquement.
Objectifs pédagogiques
- Détente corporelle
- Respiration
- Retour au calme
Étapes pas à pas
- 1
Maternelle et élémentaire. Espace de relaxation. \- Prendre conscience de son corps.
- 2
Objectifs : - Détente mentale et corporelle - retour au calme. \- Travailler le souffle. Précisions : Adapter le discours pour les enfants les plus âgés.
- 3
Seuls les gestes sont décrits. Accompagnement sonore : Une musique douce peut accompagner ce jeu qui doit se réaliser dans le calme. (Sonate No. 16 C-Dur für Klavier, Sonata facile, KV 545 – Mozart ; musique utilisée dans la vidéo : Dawn waltz – Stéphane Polge)
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
- Repère les limites du site et les zones à éviter avant l'arrivée du groupe.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- RelaxationN° 1458
La promenade de la coccinelle
L'animateur guide verbalement une coccinelle imaginaire qui se pose sur différentes parties du corps (épaule droite, nuque, poignet...). Les enfants ferment les yeux et sentent le léger poids imaginaire de la coccinelle sur eux.
Âge : MaternelleDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce - RelaxationN° 1457
Le cœur du tournesol
S'imaginer être un tournesol qui tourne lentement vers le soleil. Rotation lente et respiration ample.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce - RelaxationN° 1456
La journée d'une fleur des champs
Debout. Matin : accroupi en boule (bouton). Milieu de journée : se lever lentement, bras qui s'écartent (épanouissement). Soir : se refermer progressivement. L'animateur chuchote le récit poétique de la journée de la fleur.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce
