Les sons de la forêt
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- 5 ans et plus
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- 5 et plus
- Lieu
- Intérieur / extérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur / extérieur
- Effectif
- 5 et plus
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
Exercice d'écoute active : les yeux fermés, les enfants identifient tous les sons qui les entourent en commençant par les plus proches jusqu'aux plus lointains. Développe l'attention auditive.
Objectifs pédagogiques
- Développer l'attention auditive et la pleine conscience
- Développer la concentration et la présence
- Permettre un retour au calme rapide
Étapes pas à pas
- 1
Les enfants sont assis ou allongés confortablement, yeux fermés. L'animateur guide : Commence par écouter les sons les plus proches de toi... ta propre respiration.
- 2
Maintenant écoute les sons dans la pièce. Puis les sons hors de la pièce.
- 3
Puis les sons encore plus loin... dehors. Reste 2 minutes en écoutant en silence tous ces sons sans les juger.
- 4
Ensuite, les enfants partagent ce qu'ils ont entendu.
Variantes
En extérieur dans un jardin ou une forêt, l'exercice est encore plus riche.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
- Repère les limites du site et les zones à éviter avant l'arrivée du groupe.
Le conseil de l'anim'
Cet exercice de pleine conscience auditive est très efficace pour calmer un groupe. Après partager en groupe ce qu'on a entendu crée une belle unité.
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