La banque de jeux
1 677 jeux à imprimer ou à lire sur le terrain, classés en 28 familles.
Allongés, les bras légèrement écartés du corps, les jambes légèrement ouvertes. L'animateur guide : imaginer flotter sur une eau calme, le cou allongé, la tête posée doucement sur le plan d'eau. Respiration abdominale visible.
Activité sensorielle douce. Les enfants enlèvent leurs chaussures et chaussettes, s'allongent et explorent les sensations de leurs pieds : frotter les plantes de pieds l'une contre l'autre, sentir le sol, faire tourner les chevilles.
Relaxation guidée de 5 à 10 minutes. L'animateur décrit : l'entrée dans la forêt, les sons (oiseaux, feuilles), la texture du sol, la lumière filtrée, l'odeur de la mousse. Retour progressif et doux avec ouverture des yeux.
Assis, les joueurs frottent vigoureusement la plante de leurs pieds sur le sol, ou entre leurs mains. Puis ils les posent à plat et sentent la chaleur rayonner. Conscience de la voûte plantaire et des orteils. Sensations plantaires.
En boule : genoux ramenés, tête rentrée, tout contracté (le hérisson se protège). Tenir 5 secondes. Puis se dérouler très lentement, membre par membre (les jambes d'abord, puis les bras, puis la tête). Recommencer 3 fois.
