Le yoga des animaux
Actions dominantes — Se concentrer · Écouter · Respirer
- Âge
- 5 ans+
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- 6-25
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Tapis optionnel
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- 6-25
- Organisation
- Cercle assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
L'animateur nomme un animal et les joueurs improvisent sa pose de yoga : chien = 4 pattes, fesses en l'air ; chat = dos arrondi puis creux ; grenouille = accroupi, genoux écartés. Respiration calme maintenue entre chaque pose.
Objectifs pédagogiques
- Concentration
- Observation
- Patience
Étapes pas à pas
- 1
L'animateur nomme un animal. Les joueurs improvisent instantanément la pose de yoga de cet animal : Chien = à quatre pattes, fesses en l'air.
- 2
Chat = dos arrondi, puis creux. Grenouille = accroupi, genoux très écartés, mains au sol.
- 3
Serpent = allongé ventre au sol, buste relevé. Papillon = assis, plantes de pied jointes, genoux vers le sol.
- 4
Arbre = sur un pied, bras levés. L'animateur enchaîne les noms d'animaux sans pause.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
Accessible à tous niveaux, développe la souplesse et la conscience corporelle.
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