L'immobilisation douce
Actions dominantes — Résister · Déséquilibrer · S'affronter
- Âge
- 9 ans+
- Durée
- 15 à 25 min
- Effectif
- Par deux
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Tapis
- Intensité
- Intensité forteForte
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Par deux
- Organisation
- Pairs / petits groupes
- Durée
- 15 à 25 min
But du jeu & règles
Sur tapis avec règles strictes. Un joueur tente d'immobiliser l'autre au sol pendant 3 secondes. L'autre résiste. Signalement d'abandon par tapotement du sol. Arbitrage obligatoire. Maîtrise de soi et force contrôlée.
Objectifs pédagogiques
- Maîtrise de soi
- Force contrôlée
- Respect de l'adversaire
Étapes pas à pas
- 1
Sur tapis. Briefing sécurité : signal d'abandon = taper le sol 2 fois avec la main.
- 2
Joueur A tente d'immobiliser B à plat dos pendant 3 secondes. B résiste.
- 3
Toute prise au cou ou pression sur la nuque est interdite. L'arbitre compte : Un, deux, trois !
- 4
Si B réussit à bouger avant 3 secondes, partie nulle. Si A maintient : victoire.
- 5
Durée max d'une tentative : 15 secondes. Rotation et débriefing sur les techniques.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Délimite clairement l'espace de jeu et retire les obstacles avant de commencer.
- Précise ce qu'est un « touché » : on touche, on ne pousse pas.
- Prévois des pauses et de l'eau, surtout par forte chaleur.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- Jeu de lutteN° 1222
Le sac de sable
Sur tapis. Le joueur sac de sable reste complètement passif (relâché). L'autre doit le déplacer d'un bout à l'autre du tapis en moins de 30 secondes. Travail de la prise de poids et des techniques de déplacement partenaire.
Âge : 8 ans+Durée : 15 à 25 minEffectif : Par deuxIntensité forte - Jeu de lutteN° 1221
Combat de sumo
Dans un cercle tracé au sol. Les deux joueurs se poussent, se tirent ou se déséquilibrent pour forcer l'adversaire à sortir du cercle ou à toucher le sol avec autre chose que ses pieds. Règles de sécurité obligatoires et rappelées.
Âge : 9 ans+Durée : 15 à 25 minEffectif : Par deuxIntensité forte - Jeu de lutteN° 1220
La tortue retournée
Sur tapis. Un joueur est tortue (à quatre pattes, ventre vers le bas). L'autre doit le retourner sur le dos. La tortue résiste en changeant de position. Durée limitée à 30 secondes. Rôles inversés après chaque round.
Âge : 8 ans+Durée : 15 à 25 minEffectif : Par deuxIntensité forte
