Flotte planète
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- Élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Tapis
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
L'animateur guide : imaginer flotter dans l'espace, sans gravité. Les bras s'écartent lentement, les jambes flottent. Chaque mouvement est très lent et ample. Les corps dérivent doucement dans l'espace imaginaire infini.
Objectifs pédagogiques
- Détente corporelle
- Respiration
- Retour au calme
Étapes pas à pas
- 1
Public : Maternelle et élémentaire. Lieu : Espace de relaxation.
- 2
Objectifs : - Détente corporelle. \- Lâcher prise - se recentrer. \- Mobiliser l'attention - retour au calme. Accompagnement sonore : Une musique douce accompagne la fin de ce jeu. (La Source – Hasselmans) Précisions : Adapter la discouvre et le reçu Précisions : Adapter le discours pour les enfants les plus âgés.
- 3
Seuls les gestes sont décrits.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- RelaxationN° 1492
Soleil - espace
Allongés. L'animateur guide : se trouver près du soleil (chaleur intense, corps qui rayonne de chaleur). Progressivement, s'éloigner dans l'espace (fraîcheur, corps de plus en plus léger, silence de l'espace). Contraste sensoriel fort.
Âge : ÉlémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1485
L'empreinte des étoiles
Allongés au sol. L'animateur guide : imaginer que le sol est un ciel étoilé et que votre corps laisse une empreinte lumineuse sur chaque étoile touchée (dos, bras, jambes...). Prise de conscience du contact corporel total.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1481
Du croissant à la pleine lune
Allongés sur le dos, les genoux ramenés sur le côté (croissant de lune). Progressivement, les jambes s'allongent, les bras s'écartent (pleine lune). Puis retour au croissant. Etirements progressifs et respirés.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce
