L'empreinte des étoiles
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- Maternelle et élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Tapis
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
Allongés au sol. L'animateur guide : imaginer que le sol est un ciel étoilé et que votre corps laisse une empreinte lumineuse sur chaque étoile touchée (dos, bras, jambes...). Prise de conscience du contact corporel total.
Objectifs pédagogiques
- Détente corporelle
- Respiration
- Retour au calme
Étapes pas à pas
- 1
Public : Maternelle et élémentaire. Lieu : Espace de relaxation.
- 2
Objectifs : - Détente corporelle - décontracter les muscles du dos par le toucher. \- Communication avec l'autre - massage. \- Coordonner ses mouvements. \- Relâcher les tensions. \- Partager et transmettre l'énergie. Précisions : Veiller à ce que chacun effectue des mouvements doux, lents et larges sur l'ensemble du dos de son partenaire.
- 3
Adopter le discours pour les enfants plus âgés.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- RelaxationN° 1481
Du croissant à la pleine lune
Allongés sur le dos, les genoux ramenés sur le côté (croissant de lune). Progressivement, les jambes s'allongent, les bras s'écartent (pleine lune). Puis retour au croissant. Etirements progressifs et respirés.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1489
Flotte planète
L'animateur guide : imaginer flotter dans l'espace, sans gravité. Les bras s'écartent lentement, les jambes flottent. Chaque mouvement est très lent et ample. Les corps dérivent doucement dans l'espace imaginaire infini.
Âge : ÉlémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1480
La lune et l'océan
Allongés. L'animateur explique que la lune attire les océans. Les joueurs se soulèvent lentement (lever les bras au-dessus de la tête, se dérouler). La marée redescend (tout s'allonge au sol, relâchement complet et progressif).
Âge : ÉlémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce
