La lutte corse au sol
Actions dominantes — Résister · Déséquilibrer · S'affronter
- Âge
- 8 ans et plus
- Durée
- 15 à 25 min
- Effectif
- Par 3 (deux joueurs, un arbitre)
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Une zone de tapis
- Intensité
- Intensité forteForte
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Par 3 (deux joueurs, un arbitre)
- Organisation
- Pairs / petits groupes
- Durée
- 15 à 25 min
But du jeu & règles
À genoux, bras dessus-bras dessous et mains jointes dans le dos, deux lutteurs cherchent à amener l'autre au sol, épaules ou reins en contact. Un corps-à-corps rapproché.
Objectifs pédagogiques
- Déséquilibrer l'adversaire pour l'amener au sol
- Gérer un corps-à-corps rapproché
- Respecter les règles de sécurité (pas de doigts entrelacés)
Étapes pas à pas
- 1
Sur une zone de tapis, par trois : deux joueurs face à face, à genoux, bras dessus-bras dessous, mains jointes dans le dos de l'adversaire (attention, pas de doigts entrelacés), et un arbitre. Le temps de jeu est de 20 secondes.
- 2
Chacun doit amener l'autre au sol ; l'arbitre fait respecter les signaux, les espaces, et signale le contact avec le sol (reins ou épaules). Règles : respecter les signaux de début et de fin, respecter les règles d'or, lâcher la saisie dès l'arrivée au sol.
- 3
Réussite : amener l'autre au sol, épaules ou reins en contact avec le tapis.
Variantes
Changer les saisies de départ pour proposer d'autres formes de corps-à-corps.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Délimite clairement l'espace de jeu et retire les obstacles avant de commencer.
- Précise ce qu'est un « touché » : on touche, on ne pousse pas.
- Prévois des pauses et de l'eau, surtout par forte chaleur.
Le conseil de l'anim'
Issu du document jeux d'opposition (CPD EPS Rhône, 2017). La saisie bras dessus-bras dessous est un corps-à-corps équilibré et symétrique, idéal pour apprendre à déséquilibrer. Interdire absolument les doigts entrelacés (risque d'entorse) et exiger le lâcher au sol.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- Jeu de lutteN° 1603
L'horloge (lutte au sol)
Couché sur le dos de son adversaire à plat ventre, l'aiguille tente de faire un tour complet autour de lui — une heure — pendant que l'autre l'en empêche. Un duel de mobilité contre stabilité.
Âge : 8 ans et plusDurée : 15 à 25 minEffectif : Par 3 (deux joueurs, un arbitre)Intensité forte - Jeu de lutteN° 1605
Empêcher de se retourner
B est à plat dos, A est positionné sur lui et le contrôle. Le but de A : empêcher B de se retourner sur le ventre pendant 20 secondes. Un pur jeu de contrôle au sol.
Âge : 8 ans et plusDurée : 15 à 25 minEffectif : Par 3 (deux joueurs, un arbitre)Intensité forte - Jeu de lutteN° 1602
La lutte anglaise au sol
Face à face à genoux, chaque lutteur cherche à passer dans le dos de l'autre. Le ventre qui touche le dos adverse signe la réussite. Une initiation au contournement.
Âge : 8 ans et plusDurée : 15 à 25 minEffectif : Par 3 (deux joueurs, un arbitre)Intensité forte