Le palmier et le sirocco
Actions dominantes — Respirer · Se détendre · Ressentir
- Âge
- Élémentaire
- Durée
- 5 à 15 min
- Effectif
- Groupe entier
- Lieu
- Intérieur
- Matériel
- Aucun
- Intensité
- Intensité douceDouce
Préparation & matériel
Dans le sac
- Espace
- Intérieur
- Effectif
- Groupe entier
- Organisation
- Allongé / assis
- Durée
- 5 à 15 min
But du jeu & règles
Debout, pieds ancrés. Un vent chaud (sirocco) arrive. Les bras s'élèvent et ondulent comme des palmes au vent. Le tronc ne bouge pas. Le vent s'intensifie, les bras s'agitent doucement. Puis le vent s'apaise, tout s'immobilise.
Objectifs pédagogiques
- Détente corporelle
- Respiration
- Retour au calme
Étapes pas à pas
- 1
Public : Maternelle et élémentaire. Lieu : Espace de relaxation.
- 2
Objectifs : - Travailler l'équilibre. \- Prise de conscience du corps. \- Favoriser la concentration.
Variantes
Pas de variante écrite pour ce jeu : change l'espace, le nombre de joueurs ou la façon de marquer un point, puis adapte la fiche avec ta version.
Sécurité & conseils
Points de vigilance
- Personne n'est obligé de passer devant le groupe : propose, n'impose pas.
- Pose la règle de bienveillance : on ne se moque pas de celui qui joue.
Le conseil de l'anim'
S'adapter au groupe, à l'âge des enfants et à l'espace disponible.
À essayer ensuite
Dans la même famille
- RelaxationN° 1464
Les mains chaudes
Les joueurs frottent leurs paumes vigoureusement pendant 20 secondes jusqu'à les sentir chaudes. Puis les posent sur leur propre visage (yeux, joues, front) ou sur les épaules d'un camarade consenti. Chaleur et soin partagé.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Par deuxMatériel : Sans matérielIntensité douce - RelaxationN° 1465
Le génie d'Aladin(e)
En boule sur le tapis (le génie dans la lampe). L'animateur dit le génie est libéré : les joueurs se déroulent lentement, s'élèvent progressivement, les bras qui s'ouvrent majestueusement. Toujours sans précipitation.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierIntensité douce - RelaxationN° 1459
Les papillons
Accroupis, roulés en boule (chrysalide). Très lentement, les bras s'écartent (les ailes s'ouvrent), on se redresse, on se déplace doucement. L'animateur guide la sortie du cocon progressivement et poétiquement.
Âge : Maternelle et élémentaireDurée : 5 à 15 minEffectif : Groupe entierMatériel : Sans matérielIntensité douce
